瘀 血 不 散 如何處理

iFit 愛瘦身 · 1.不論冰敷或熱敷，原則上一次都以10至15分鐘為單位比較理想，時間不宜過長。 · 2.冰熱過敏體質、高血壓、心臟病、交感神經異常者須經醫生 ...

運動、工作、姿勢不良導致的肌肉疲勞、痠痛僵硬。 2. 關節炎造成特定部位的僵硬、 ... 女性在懷孕的時候若做熱敷，要小心血管過度擴張而不舒服。

運動可以健身，但是很常在運動後出現肌肉痠痛的現象，這時是應該要冰敷還是熱敷來緩解痠痛呢？運動醫學科醫師指出，應該要先冰敷，冰敷三天之後，再熱敷， ...